カウンセリング

カウンセリングが初めてで怖いと思う理由4つと恐怖心を和らげる方法

カウンセリングは日本でも最近は浸透してきています。

カウンセリングルームも増えてきていて、以前よりも敷居が低い場所になってきています。

それでも最初に行くときは怖いものですよね。

初めてでカウンセリングが怖いと思う理由と解決方法をまとめました。

 

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カウンセリングが怖いと思ってしまう理由

何か嫌なことを言われそうだから

カウンセリングでは、自分のことをカウンセラーに話します。

それは主に悩みだったり、生い立ちなど、もっと以前からの自分の歩みを説明する時もあります。

 

自分をさらけ出す場なので、「怖いな」「話をして批判されるかも」「嫌なこと言われるかも」と怖く感じてしまうこともあるでしょう。

私も最初はそう思っていました。

 

しかし、基本的にカウンセラーは「傾聴」を心がけているので、批判も肯定もしません。

相づちを打って、あなたが悩みを話しながら自分の感情を整理するのを助けてくれる存在です。

 

あまり恐れ過ぎずに話をしてみるといいですよ。

 

また、残念ながらカウンセラーと言っても、上手な人達ばかりではないので、自分の意見を言いだしたり、悩みの持ち主に否定的なことを言ってくる人もいます。

人として、相性が合う、合わない、もあるでしょう。

もし、最初に「あれ?この人嫌だな?」と思ったら、もうそのカウンセラーには相談しなければOKです。

カウンセラーは他にもたくさんいますので。

 

密室だから

対面のカウンセリングだと、カウンセリングルームで行います。

何人ものカウンセラーがいる施設もありますが、

カウンセラーとして独立している人もいて、その場合はカウンセラーと2人きりの空間となります。

 

知らない人と2人、となると、女性なら怖いと感じても不思議ではありません。

ましてや、カウンセラーが男性だったら。

そして、悩みの内容が男性に関するトラウマだったら、きっと怖いと感じるでしょう。

 

そういう場合は、複数のカウンセラーがいる公共のカウンセリングルームを利用するのが良いです。

また、最近では電話やスカイプ、もしくはメールでも相談することができるので、それらのサービスをおすすめします。

 

色々根掘り葉掘り聞かれるから

カウンセリングでは自分のことを色々話します。

カウンセラーからも色々根掘り葉掘り聞かれる?と予想して、怖いと感じる人も少なくないでしょう。

職場などで知りたがりの人に根掘り葉掘り聞かれて、情報を悪用されたことがある人なら余計に恐怖を感じます。

 

 

カウンセラーは質問してきますが、個人的なことは聞いてきません。

カウンセリングを成功させるために、悩みについての質問はありますが、どこの会社?給与はいくら?などとは聞いてこないでしょう。

そんなことを根掘り葉掘り聞いてきたら変なので、要注意です。

 

 

話していると、この人は興味本位で聞いているな、個人的に知りたいんだろうな、とわかってくると思います。

変なこと聞くな、と思ったらもうそのカウンセリングルームにはいかないほうが良いです。

 

値段が高いから

カウンセリングは結構高いです。

東京都内だと50分で9000円、120分で12000円などの価格感です。

 

それで、値段が高いな、と感じてカウンセリングに行くことを躊躇してしまう人もいるでしょう。

1回で済むならいいですが、悩みの深さによっては何回も通うことになるので、そこを見越して、行くのをどうしようと思っている人も。

 

 

カウンセリングは1回行ったからずっと通わないといけない、というわけではありません。

特に決まりはないので、一度試しに受けてみてはいかがでしょうか?

何か勧誘をされたら、断ればいいですし、断るのも嫌なら「そうですねー」と言って、2度と予約を取らなければ良いのです。

 

 

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初めてのカウンセリングにおすすめのcotree



オンラインカウンセリングのcotreeでは、初めてでも安心してカウンセリングが受けられます。

 

どんなことでも相談できる

cotreeでは、基本的にどんなことでも相談できます。

 

  • 自分を変えたい
  • 夢や目標を達成したい
  • 人間関係の悩み
  • 職場の悩み
  • 妊娠、出産の悩み
  • ダイエットの悩み
  • 憂鬱さを感じる
  • 不安を感じる

 

各々のジャンルが得意なカウンセラーがいて、得意分野のプロフィールを出しています。

そこを見てカウンセラーを選ぶことができるからです。

 

自分に合うカウンセラーを選べる

cotreeでは、マッチングサービスがあります。

タイプ診断(あなたの性格を調べる)、マッチング診断(相談したい内容や希望をヒアリング)の2種類の診断があり、1分程度ネット上の質問に答えるだけで、あなたの性格と悩みにぴったりのカウンセラーを選び出してくれます。

 

どうやってカウンセラーを選べばよいのか分からない時にとても役に立ちます。

 

価格が安い

対面のカウンセリングは高いですが、cotreeなら電話相談1回で5,000円、メールでの相談なら、3日間で2,500円と良心的な価格です。

 

cotreeなら電話かメールでの相談なので、いきなり対面はきつい、密室が怖い、という方でも安心してカウンセリングを受けられます。

 

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まとめ

カウンセリングは初対面のカウンセラーと一対一で話すので、緊張するし、怖いと感じるものです。

そんな場合は、いきなりカウンセリングルームに行くのではなく、電話やメールで相談するのがおすすめです。

cotreeなら自宅にいながらにして、カウンセリングを受けることができます。

 

 

まずは相性の良いカウンセラーがいるかどうかを確認するためにも、マッチング診断をやってみてはいかがでしょうか?

(診断はお金はかかりません)

 

 

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