毎日仕事に生活に、と追われていると空を見ることって中々ないと思いませんか？
誰もがスマホを持つ時代、時間が空いたらすぐにスマホをいじるのが現代人です。
色々な情報にアクセスできるようになったことはとてもありがたいことです。
特に私のような家大好き人間、一人大好き人間にとっては、インターネットは欠かせません。
が、小さいデバイスの中にある世界に囚われすぎると、健康に良くないですし、精神にも支障をきたします。
それを解決するためには「外に出て空を見ること」がおすすめです。
今回は私の経験を踏まえて、空を見ることの重要性を語りたいと思います。
ほとんどの時間をパソコンやスマホに費やしている
私は家で仕事している都合上、ほとんどの時間パソコンと向き合っています。
会社員だったとしても、パソコンばかりしている人は多いですよね？
デスクワークの人はパソコンがないと始まらない世の中ですし。
しかし、休憩、となってもトイレで自分のスマホをいじっていたりします。
家ではパソコンで動画を見たり。
仕事中もネット、休憩時間もネットにつながっている状態ですね。
更に私のような一人大好き人間は、悩みごとがある時も、ネットに接続しています。
ネットにはyahoo知恵袋など、ありとあらゆる経験談が落ちているので、自分では思いつかないような解決方法を探ることができて便利ではあるのですが…
あまりにも家でネットばかりをしていると精神に支障をきたします。
私の経験談ですが、外に出ずに家で仕事ばかりしていたら、どんどんネガティブになって、昔の嫌な思い出などを思い出すようになっていました。
かなり精神衛生的に良くない状態です。
こういう時は勢いで家族や友達にそのネガティブな話をしてしまったりするので、人間関係にも支障をきたします。
仕事に没頭するのも良いですが、良好な精神状態を保つのも大人としての嗜みです。
そういう時は、気分転換をするために外に出ることが大事なんですね。
空の美しさに救われる
外に出て散歩するだけでも気分が切り替わります。
できれば見晴らしの良い場所や、公園に行くのがおすすめです。
外に出たら遠くを眺めたり、空を見上げましょう。
悩み事があったり、気分がふさいでいると、空を見るだけで救われた気分になれます。
空は美しく、広々としていて、常に動いています。
時間によって表情も変わります。
なんで空があるのか？ あの雲はどのくらいの高さにあるのか？
宇宙に比べたら自分はなんてちっぽけな存在なんだろう、なんていう思いまで頭に浮かんできたら、もう気分が切り替わっています。
イライラしながらパソコンの前に座っているくらいなら、すぐに外に出て、10分くらい休憩して戻ってきたほうが仕事の能率が上がるってもんです。
煮詰まったら外に出る！
一人大好き人間、家大好き人間の私ですが、そんな私でも家の中にずっといると、ノイローゼになりそうになります。
たまには外に出ることが大事ですね。
特に煮詰まった時には。
すぐに外に出れない場合は、ベランダでも庭でも良いです。
もしくは窓を開けて、顔を外に出すだけでも良いです。
思いっきり外の空気を吸い込みましょう。
猫好きなので、野良猫が外を散歩していたりすると、テンション上がります^_^
目に映る景色や、吸い込む空気が変わるだけで、気分が切り替わります。
結局、気分がすべて
気分は大事です。
良い気分の時は仕事も捗りますが、イライラしていると仕事が手につかなくなったり、捗らなくなったりします。
会社で働いている場合はイライラしてるから仕事にならないなんて通用しないので、仕事はしますが、通勤時間にずっとイライラの種について考えて、すぐに手元のスマホで悩みについて検索したり。
昔の私はそうでした。
イライラだったり、悩みがあると何時間でもそのことについて考えるタイプでした。
今でも気を抜くとそうなるので、かなり気を付けています。
気分の大事さに気づいてからは、積極的に気分を切り替えるようにしています。
気分を切り替えるには五感が感じ取る風景を変えることです。
具体的に言うと以下のようなことが挙げられます。
- 悩みの種になる人・モノは避ける
- 目に映る風景を切り替えるために外に出る
- 空を見る
- いつも行かない場所に行ってみる
- 降りたことがない駅で降りる
体が健康な若い世代なら、悩みのほとんどが人間関係に起因することが多いですよね。
悩んだり、イライラして時間を無駄にするくらいなら、その人間関係は捨てたほうがマシだと思います。
友達なのに一緒にいると疲れる人はフレネミーの可能性があります。
フレネミーに関してはこちらが詳しいです。
イライラすると、そのことをずっと考えて時間を無駄にしたり、ストレス発散のために無駄なお金を使ってしまったりします。
結局は気分次第なので、人生を向上させるためには気分をコントロールすることがすごく役立ちます。
煮詰まっている、ずっと同じことを考えてしまう方には、まずは今すぐに外に出て、空を眺めてみることをおすすめします。
